Prendre la décision de divorcer est généralement une expérience difficile, chargée d’émotions à vif. Cela devient souvent encore plus déchirant lorsque des enfants sont impliqués. Souvent, annoncer le divorce à son enfant peut être particulièrement difficile. Beaucoup de parents se débattent pour savoir comment et quand dire à leurs enfants qu’ils vont divorcer.
Dire à votre enfant que sa famille se sépare peut sembler doublement difficile. Vous êtes probablement en train de lutter avec vos propres sentiments d’incertitude, de soulagement ou de tristesse tout en gérant le fait d’infliger cette blessure à votre enfant. Mais bien qu’il n’y ait pas de manière parfaite de partager cette nouvelle probablement dévastatrice, certaines approches sont meilleures que d’autres, selon Kelly Krawczynski, une thérapeute familiale à West Chester, en Pennsylvanie.
Les recherches montrent que partager cette triste nouvelle de manière directe, aimante et centrée sur l’enfant peut aider à atténuer le choc et à aider l’enfant dans le processus de faire face au divorce, explique Krawczynski.
Il est indéniable que cette nouvelle va être douloureuse pour toutes les personnes concernées. Cependant, bien que la conversation soit susceptible d’être difficile et chargée d’émotions, il existe diverses stratégies qui peuvent rendre la discussion un peu plus facile pour toutes les personnes impliquées.
Préparez ce que Vous Allez Dire:
Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous souhaitez dire, en particulier à la manière dont vous expliquerez à vos enfants pourquoi le divorce se produit et ce que cela signifie pour eux. Vous devrez également réfléchir à la façon dont vous réagirez à leurs réponses. Ils peuvent être très bouleversés, alors il est important d’être prêt à gérer leurs réactions.
Discutez à l’avance avec votre partenaire de ce que vous direz à propos du divorce et de la manière dont vous répondrez à autant de détails que possible. Vous serez plus enclin à partager la nouvelle de manière directe et confiante si vous avez des points de discussion préparés. Cela est particulièrement important car vos émotions risquent d’être très fortes. Être bien préparé peut vous aider à éviter d’être déconcerté, submergé ou réactif.
Choisissez Quand et Où Leur Dire:
Il est préférable de fixer un moment et un endroit pour cette conversation où tout le monde sera probablement calme. Choisissez un moment où vous et vos enfants serez disponibles et pourrez vous concentrer sur ce que vous dites. Assurez-vous que les plus petits n’ont pas faim, ne sont pas trop fatigués, surstimulés ou n’ont pas besoin d’aller aux toilettes. Idéalement, vous [voudrez avoir la conversation] chez l’enfant, car c’est là que votre enfant se sentira probablement le plus à l’aise et en sécurité.
Partagez la Nouvelle Ensemble:
Il est utile que les deux parents s’assoient ensemble pour partager cette nouvelle. Présenter un front uni peut être rassurant pour l’enfant et garantit qu’il reçoit une seule version de l’information sur le divorce plutôt que d’entendre des points de vue contradictoires.
Si la tension entre les parents est très forte, il peut être judicieux de consulter un thérapeute avant d’informer votre enfant, afin de déterminer la meilleure façon d’aborder la conversation.
Idéalement, plus vous pouvez discuter et vous mettre d’accord à l’avance, mieux c’est. Cependant, il y a des situations où cela n’est pas possible, comme en cas de troubles mentaux, de violence ou d’autres problèmes qui rendent impraticable ou peu sûr d’avoir les deux parents dans la même pièce pour cette conversation. Si c’est votre cas, faites de votre mieux pour informer votre enfant de ce qui se passe de la manière la plus directe possible.
Adaptez vous selon l’Âge de l’Enfant:
Les enfants vont réagir différemment en fonction de leur âge, donc vous devrez adapter la conversation en fonction de son niveau de développement, assurez-vous d’ajuster ce que vous dites en fonction de ses besoins et de son niveau de compréhension.
Plus l’enfant est jeune, moins il a de notions sur le mariage et le divorce, donc votre langage doit être plus simple. La manière dont vous leur expliquez la signification de ces mots peut avoir un impact majeur sur leur développement.
Concentrez-vous sur les points essentiels, comme le fait qu’un parent va déménager, ce qui va arriver à vos animaux de compagnie, et quand l’enfant passera du temps avec chaque parent. Gardez la conversation courte, tout en laissant à l’enfant la possibilité de poser toutes les questions qu’il a en tête.
Plus l’enfant est âgé, plus vous pouvez être direct. Les enfants d’âge élémentaire plus avancé peuvent comprendre davantage car la pensée logique commence entre 8 et 10 ans. Les préadolescents et les adolescents seront en mesure de saisir plus précisément ce que le divorce signifie pour leur vie et auront peut-être plus de questions. Votre conversation peut être plus ouverte et détaillée.
Cependant, même si vous fournissez davantage d’informations et que votre enfant pose des questions plus complexes ou personnelles, veillez à ne pas blâmer un des parents. Vous ne voulez pas que l’enfant se sente obligé de prendre parti.
Les parents ont l’habitude de parler à leurs enfants à un niveau approprié à leur âge, et cette conversation ne fait pas exception. En connaissant la sensibilité de vos enfants, vous pouvez adapter le ton de la conversation à leurs besoins émotionnels.
Écoutez vos Enfants:
Une fois que vous avez dit ce que vous aviez à dire, laissez la parole à votre enfant. Soyez prêt à l’écouter et à le soutenir de la manière dont il en a besoin. Laissez place à une discussion ouverte où l’enfant peut librement exprimer ses sentiments (y compris pleurer si nécessaire) et poser toutes les questions qu’il a en tête.
Questions Courantes Posées par les Enfants Concernant le Divorce:
Chaque enfant réagira différemment en apprenant que ses parents divorcent. Cependant, il y a des questions courantes que de nombreux enfants peuvent avoir, qu’ils poseront peut-être directement ou qu’ils auront simplement en tête. Essayez d’aborder ces questions, que votre enfant les évoque ou non.
Pourquoi ?
Il est courant que les enfants veuillent savoir pourquoi le divorce se produit. Souvent, ils voudront savoir pourquoi les parents ne peuvent pas rester ensemble. Ils pourraient même vous supplier de le faire. Il peut être utile de discuter de votre explication avec votre partenaire à l’avance pour que vous soyez prêt avec une réponse cohérente.
Il est vraiment important de ne pas utiliser cela comme une occasion de dire que vous êtes le meilleur parent ou que c’est la faute de l’autre parent – ce n’est jamais le bon moment pour cela.
Évitez de vous blâmer mutuellement ou de parler à votre enfant de causes potentiellement perturbantes, comme des problèmes financiers, des abus émotionnels ou l’infidélité. L’enfant a besoin d’avoir foi et confiance envers les deux parents. Il peut être incroyablement difficile de ne pas exprimer sa frustration et vous pourriez être incroyablement bouleversé, mais l’enfant n’a pas besoin de le savoir.
Est-ce de ma faute ?
Les enfants ont souvent peur d’être responsables du divorce de leurs parents. Même si vous leur dites que ce n’est pas de leur faute, il est courant qu’ils soupçonnent qu’ils sont la raison pour laquelle cela se produit. Faites de votre mieux pour leur faire comprendre explicitement qu’ils ne sont pas responsables du divorce.
Est-ce que vous m’aimez toujours ?
Lorsque les couples divorcent, il est naturel que leurs enfants se demandent si leurs parents cesseront de les aimer. Dans leur esprit, vous et votre partenaire avez cessé de vous aimer, alors comment peuvent-ils être sûrs que vous ne cesserez pas de les aimer ? Rassurez vos enfants en leur disant que vous les aimerez toujours et que cela ne changera jamais.
Répétez à votre enfant qu’il est aimé et que ce n’est pas de sa faute. Les enfants auront inévitablement l’impression que c’est de leur faute, qu’ils ont fait quelque chose de mal pour que cela arrive.
Qu’est-ce que cela signifie pour moi ?
Les enfants voudront probablement savoir comment le divorce va les affecter. Ils se demanderont s’ils devront déménager, quel sera l’arrangement de garde, et comment leurs affaires seront partagées entre les deux maisons. Ils se demanderont également comment le divorce changera les vacances, les voyages, les autres occasions spéciales et tout ce qui compte pour eux dans leur vie.
Faites de votre mieux pour expliquer comment le divorce va changer leur vie. Si certaines questions ne sont pas encore résolues, comme le temps qu’ils passeront avec chaque parent, dites-leur que vous travaillez sur un plan et que vous les informerez dès qu’il sera finalisé. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez aussi leur demander ce qu’ils en pensent et quelles sont leurs préférences sur ces questions.
Soyez prêt à répondre à toutes les questions possibles, mais il est acceptable de dire ‘Je ne sais pas encore, mais nous allons le résoudre ensemble.
Qui est au courant ?
En plus d’être triste et perturbante, cette nouvelle peut sembler très privée ou gênante pour les enfants, souligne le Dr Hill. Ils peuvent se préoccuper de savoir qui est déjà au courant que vous allez divorcer, ou comment cette nouvelle sera partagée avec les personnes qu’ils connaissent. Ils peuvent craindre que ce soit à eux de dire aux gens.
Vous pouvez aider à apaiser les inquiétudes de votre enfant en partageant votre plan pour informer les autres du divorce. Souvent, les enfants ne voudront pas être ceux qui diront aux autres, mais vous pouvez leur demander s’ils préfèrent en parler à leurs amis, enseignants et autres personnes importantes de leur vie ou s’ils préfèrent que vous le fassiez.
Conclusion:
Annoncer à votre enfant que vous allez divorcer n’est pas facile, et quelle que soit la manière dont vous le faites, il est probable que votre enfant soit très triste d’apprendre la nouvelle. Cependant, il existe plusieurs approches efficaces pour le lui annoncer, qui peuvent l’aider à faire face plus efficacement. Honorer ses sentiments et offrir votre soutien et votre attention sont de bons points de départ. Ensuite, la guérison et la reconstruction de votre vie familiale peuvent commencer.