Les écrans sont partout. A la maison, à l’école, chez le médecin, dans les magasins. Nos enfants sont attirés par les couleurs pour les plus petits, par le divertissement qu’ils offrent pour les plus grands. Si tout est une question d’équilibre, les méfaits des écrans sont nombreux. Et exposer nos enfants aux écrans trop longtemps nuit à leur développement et à leur santé.
Les écrans sont omniprésents
Si encore il n’y avait que la télévision. Désormais, les écrans se présentent sous diverses formes:
- la télévision
- les consoles
- l’ordinateur
- les tablettes
- les smartphones
- et bien plus encore
Jusque dans les écoles
Et comme si ce n’était pas suffisant de voir les écrans proliférer dans le cercle privé, les écoles aussi laissent entrer les fameux tableaux interactifs, gage de modernité. Pourtant, certains pays qui avaient misé sur le tout numérique font marche arrière: coïncidence?
Méfaits des écrans sur le développement de l’enfant
Ils sont bien plus nombreux que ce que l’on croit. En effet, l’abus de temps d’écran ne fait pas qu’abîmer les yeux de nos enfants. L’OMS, qui revient sur la question de la nécessité de limiter le temps d’écran des enfants, rappelle que l’utilisation excessive des écrans a des conséquences sur le développement de l’enfant, sa santé mentale, et sa santé physique.
Sur le développement de l’enfant et sur sa santé mentale
- Moins de créativité;
- Problèmes de vocabulaire, de communication;
- Difficultés à établir le contact visuel, problèmes d’attention, surexcitation;
- Psychomotricité fine impactée et problèmes au moment de l’acquisition de l’écriture ensuite.
Sur la santé physique
- Problèmes de vision: yeux rouges, irritations, fatigue visuelle, la liste des méfaits des écrans sur les yeux est longue;
- Sédentarité: à trop rester devant les écrans, on réduit son activité physique. Or, l’activité physique, que ce soit du sport ou une autre activité, c’est essentiel.
Quelques règles de base
- On contrôle le temps d’écran quotidien;
- On ne laisse jamais un enfant seul devant un écran, surtout les plus petits;
- Pas d’écrans dans la chambre, quel que soit l’âge. Si l’enfant a un ordinateur, pour l’école, veiller à installer un contrôle parental. Et préférer installer l’ordinateur dans la pièce de vie;
- La nuit, on coupe internet, et le smartphone (une fois que l’enfant plus grand en possède un), reste en dehors de la chambre;
- On dirige les enfants vers du contenu adapté à leur âge;
- Et bien sûr, pas d’écrans avant d’aller dormir, car la lumière bleue que les écrans dégagent perturbent le sommeil. Et on ne le dira jamais assez, le sommeil c’est important!